Esercizi
Dorsali perfetti con i manubri
Potete avere dorsali ad hoc grazie all’aiuto dei manubri. Infatti alla base di un corpo in forma c’è una dieta equilibrata accompagnata a una sana
Il cross-cardio per dimagrire
Il cross cardio fa bruciare fino a 1000 calorie a lezione grazie a un mix, ad alta intensità, di esercizi aerobici e con piccoli attrezzi.
Esercizi contro il mal di schiena
Quattro esercizi per contrastare il mal di schiena e ritrovare il sorriso e, perché no, la forma. A volte alcune posture sbagliate possono creare disagi
Piedi in forma: 3 esercizi utili
Ci sono alcuni movimenti che aiutano il piede a ritornare in forma. L’importante è farli ogni giorno per prevenire o contribuire a risolvere piccoli acciacchi
I benefici del workout
Il workout consente di avere gambe e glutei al top: in pratica tonifica e rimodella muscoli un po’ rilassati. Ecco alcuni esercizi semplice da seguire
Esercizi per chi va in bicicletta
Anche chi va in bicicletta deve mantenersi in forma con degli esercizi appositi da fare in maniera costante. Più che altro servono per rilassare un
Gli esercizi modella-glutei
Oggi vedremo quali esercizi si possono fare per modellare i glutei. Sono esercizi semplici che si possono fare tranquillamente a casa. Il segreto è eseguire
Affondi classici: come si fanno
Gli affondi classici sono piegamenti della gamba partendo da una posizione eretta. Questo esercizio serve a rinforzare e tonificare la muscolatura della coscia e il
Più toniche con la gym ball
Per avere un corpo più tonico è possibile eseguire alcuni esercizi insieme all’aiuto di una palla, chiamata esattamente gym ball. Sono esercizi semplici e potete
Yoga per il viso: esercizi
Oggi vedremo un programma di giovinezza semplice e veloce che appiana le rughe e i segni, trasmettendo allo stesso tempo calma e tranquillità: si tratta dello
Cos’è la bioginnastica?
La bioginnastica è un metodo che aiuta a riequilibrare la postura o a superare i blocchi e i dolori alle articolazioni. Il trucco è trovare
Fitness con orbit: snellire e allenare
Oggi vedremo alcuni esercizi da fare con l’aiuto di orbit ovvero una tavoletta imbottita e dotata di 4 rotelle che somiglia ad uno skateboard. Questo
