Eroi !!! Arrivati a una certa età occorre essere sinceri con se stessi: cercare di mantenere degli standard ottimali è sempre più difficile con il passare degli anni, a meno che ad ogni appuntamento podistico abbiate  eseguito un buon riscaldamento e successivo defaticamento, possedete una buona tecnica di corsa, rinforzato il cintolo pelvico e usato calzature idonee.. ok , siete rimasti in pochi,  allora cosa fare?  La camminata in piano o in montagna può diventare una ottima soluzione per chi non vuole rinunciare al movimento; diversi sentieri di montagna o percorsi cittadini consentono di praticare questo sport e l’introduzione di bastoncini telescopici ha permesso di avere  sia una postura corretta e diminuire i carichi su caviglie e ginocchia, sia di muovere anche gli arti superiori, con maggior dispendio energetico.



A questo punto occorre studiare il percorso più adatto a voi e poi… sempre più in alto!!!!

senza esagerare 😉


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