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Fitness

Lo squat per glutei perfetti

Avere i glutei perfetti e tonificati è il sogno di ogni donna. Lo squat rimane una delle pratiche più diffuse ed efficaci per far tornare

Febbraio 10, 2017 Fitness

Spinning: cos’è e come funziona

Lo spinning è un metodo di allenamento che consiste nel pedalare a ritmo di musica su una bicicletta statica. Ora lo spinning viene praticato anche

Febbraio 04, 2017 Fitness

PiYo: metodica che unisce pilates e yoga

Una nuova metodica arriva fresca fresca dagli Stati Uniti: si chiama PiYo e unisce il pilates e lo yoga. Due discipline molto famose che messe

Gennaio 30, 2017 Fitness

Novità fitness: fascial stretch

Il fascial stretch si basa sul concetto del massaggio miofasciale: agisce sul tessuto connettivale del corpo che ha dei nodi che si chiamano trigger point.

Gennaio 18, 2017 Fitness

Esercizi contro lo stress

Se sentite i muscoli contratti e indolenziti potete correre ai ripari con alcuni esercizi che hanno lo scopo di rilassare il corpo eliminando le tensioni

Gennaio 12, 2017 Fitness

Fitness con la gym ball

Il fitness è molto importante per mantenere una linea da invidia ed oggi vedremo alcuni esercizi che si possono fare con la palla chiamata gym ball,

Dicembre 24, 2016 Fitness

Gli esercizi brucia grassi

State entrando nel clima natalizio e volete perdere qualche chilo prima della grande abbuffata? Ecco alcuni esercizi che si possono fare sia prima che dopo

Novembre 29, 2016 Fitness

Gli esercizi che aiutano a dormire

Esistono alcuni esercizi che possono aiutarvi a riposare meglio. Infatti sono molte le persone che non riescono a prendere sonno a causa di preoccupazioni o perché soffrono semplicemente

Ottobre 11, 2016 Fitness

Esercizi contro il mal di schiena

Soffrite di mal di schiena e non sapete che tipo di attività fisica fare? In questo articolo troverete alcuni esercizi semplici da eseguire anche in

Ottobre 01, 2016 Fitness

Pancia addio con lo yoga e il pilates

Volete a tutti i costi eliminare quella pancetta che vi sta perseguitando da tempo? Potete provarci rilassandovi grazie alle tecniche di yoga e di pilates.

Luglio 14, 2016 Fitness

Glutei e addominali in forma

Ci sono degli esercizi da eseguire per rendere i glutei più sodi e gli addominali più scolpiti. Per il primo caso c’è lo squat che

Luglio 12, 2016 Fitness

Pancia addio grazie allo sport

L’accumulo di adipe è uno degli incubi delle donne che sognano da sempre una pancia piatta. Oltre ad una dieta equilibrata la pancetta può essere eliminata facendo

Luglio 04, 2016 Fitness, Sport
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