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Fitness

Dorsali perfetti con i manubri

Potete avere dorsali ad hoc grazie all’aiuto dei manubri. Infatti alla base di un corpo in forma c’è una dieta equilibrata accompagnata a una sana

giugno 27, 2017 Fitness

Il cross-cardio per dimagrire

Il cross cardio fa bruciare fino a 1000 calorie a lezione grazie a un mix, ad alta intensità, di esercizi aerobici e con piccoli attrezzi.

giugno 24, 2017 Fitness

Esercizi contro il mal di schiena

Quattro esercizi per contrastare il mal di schiena e ritrovare il sorriso e, perché no, la forma. A volte alcune posture sbagliate possono creare disagi

giugno 23, 2017 Fitness

I benefici del workout

Il workout consente di avere gambe e glutei al top: in pratica tonifica e rimodella muscoli un po’ rilassati. Ecco alcuni esercizi semplice da seguire

giugno 19, 2017 Fitness

Esercizi per chi va in bicicletta

Anche chi va in bicicletta deve mantenersi in forma con degli esercizi appositi da fare in maniera costante. Più che altro servono per rilassare un

giugno 08, 2017 Fitness

Gli esercizi modella-glutei

Oggi vedremo quali esercizi si possono fare per modellare i glutei. Sono esercizi semplici che si possono fare tranquillamente a casa. Il segreto è eseguire

maggio 31, 2017 Fitness

Affondi classici: come si fanno

Gli affondi classici sono piegamenti della gamba partendo da una posizione eretta. Questo esercizio serve a rinforzare e tonificare la muscolatura della coscia e il

maggio 30, 2017 Fitness

Più toniche con la gym ball

Per avere un corpo più tonico è possibile eseguire alcuni esercizi insieme all’aiuto di una palla, chiamata esattamente gym ball. Sono esercizi semplici e potete

maggio 29, 2017 Fitness

Cos’è la bioginnastica?

La bioginnastica è un metodo che aiuta a riequilibrare la postura o a superare i blocchi e i dolori alle articolazioni. Il trucco è trovare

marzo 21, 2017 Fitness

Fitness con orbit: snellire e allenare

Oggi vedremo alcuni esercizi da fare con l’aiuto di orbit ovvero una tavoletta imbottita e dotata di 4 rotelle che somiglia ad uno skateboard. Questo

marzo 14, 2017 Fitness

La gym che vi scioglie al mattino

La mattina vi svegliate sempre “incriccate” e con qualche doloretto? Se la risposta è sì esiste una ginnastica particolare che si esegue al mattino e

marzo 04, 2017 Fitness

I benefici dello stretching

Gli esercizi di stretching fanno bene ai muscoli, alla silhouette e al vostro benessere in genere. Ecco alcuni esercizi da eseguire per sbloccare collo e

febbraio 18, 2017 Fitness
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